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Reprogramación verbal- comunicación asertiva (Segunda Parte)

Comunicación Asertiva

Es la comunicación indicada para mejorar nuestras relaciones personales, sentimentales y laborales.

Es una manera apropiada de reprogramar nuestra comunicación verbal y pasar algunas veces  de hablar agresivamente aun dialogo más armonioso y comprensivo.

 

Comunicación para ASUMIR la responsabilidad:

 USUAL (culpo a otros)              

  • Me hacen equivocar
  • Me ponen furioso
  • Me hacen sufrir
  • Me molestas
  • Me desesperan
  • Me sacan la piedra
  • Me ofendes…
  • Si a uno le dicen eso
  • A cualquiera le pasa
  • Todos están cansados
  • Es muy aburridor
  • Es peligroso

ARMÓNICA (no culpo a nadie)

  • Me equivoco con lo que otros hacen
  • Me pongo furioso cuando…
  • Sufro con lo que tú haces
  • Me molesto con lo que dices
  • Me desespero
  • Me siento ofendido con…
  • Si a mí me dicen eso
  • A mí me ha pasado
  • Yo estoy cansando
  • Para mí es aburrido
  • A mí me da miedo

Comunicación para la AUTOVALORACIÓN (autoestima)

USUAL (yo no merezco)              

  • No vuelvo a creer en nadie
  • No vuelvo a enamorarme
  • No se puede confiar en nadie
  • Piensa mal y acertaras
  • Sólo a mí me pasa eso
  • Compañías ni con la almohada
  • Es mejor solo que mal acompañado
  • Todo es muy difícil
  • Esto es un valle de lágrimas
  • A mí nadie me quiere
  • Todo el mundo tiene su segunda intención
  • En la vida todo es una lucha titánica

ARMÓNICA (yo valgo)

  • Los demás creen en mi
  • Otros reconocen mis valores
  • Soy merecedor de total confianza
  • Los demás son como yo los trato
  • Aprendí algo importante
  • Soy justo y se cooperar
  • Siempre puedo ayudar a los demás
  • Siempre hay algo nuevo por aprender
  • Aprovecho la experiencia de vivir
  • Expreso el amor y el valor que hay en mi
  • Encuentro satisfacción en mis relaciones
  • Disfruto cada resultado que obtengo

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