Reprogramación verbal- comunicación asertiva (Segunda Parte)

Comunicación Asertiva

Es la comunicación indicada para mejorar nuestras relaciones personales, sentimentales y laborales.

Es una manera apropiada de reprogramar nuestra comunicación verbal y pasar algunas veces  de hablar agresivamente aun dialogo más armonioso y comprensivo.

Comunicación para ASUMIR la responsabilidad:

 USUAL (culpo a otros)              

• Me hacen equivocar
• Me ponen furioso
• Me hacen sufrir
• Me molestas
• Me desesperan
• Me sacan la piedra
• Me ofendes…
• Si a uno le dicen eso
• A cualquiera le pasa
• Todos están cansados
• Es muy aburridor
• Es peligroso

ARMÓNICA (no culpo a nadie)

• Me equivoco con lo que otros hacen
• Me pongo furioso cuando…
• Sufro con lo que tú haces
• Me molesto con lo que dices
• Me desespero
• Me siento ofendido con…
• Si a mí me dicen eso
• A mí me ha pasado
• Yo estoy cansando
• Para mí es aburrido
• A mí me da miedo

Comunicación para la AUTOVALORACIÓN (autoestima)

USUAL (yo no merezco)              

• No vuelvo a creer en nadie
• No vuelvo a enamorarme
• No se puede confiar en nadie
• Piensa mal y acertaras
• Sólo a mí me pasa eso
• Compañías ni con la almohada
• Es mejor solo que mal acompañado
• Todo es muy difícil
• Esto es un valle de lágrimas
• A mí nadie me quiere
• Todo el mundo tiene su segunda intención
• En la vida todo es una lucha titánica

ARMÓNICA (yo valgo)

• Los demás creen en mi
• Otros reconocen mis valores
• Soy merecedor de total confianza
• Los demás son como yo los trato
• Aprendí algo importante
• Soy justo y se cooperar
• Siempre puedo ayudar a los demás
• Siempre hay algo nuevo por aprender
• Aprovecho la experiencia de vivir
• Expreso el amor y el valor que hay en mi
• Encuentro satisfacción en mis relaciones
• Disfruto cada resultado que obtengo